明日はハーフマラソン １週間前のひらめ筋の痛みは無くなった 1週間前に痛みがあったということは、筋肉にまだ目に見えない微細なダメージや硬さが残っている可能性が十分にあります。明日のレース中に再発させないために、以下の3点だけは必ず守ってくださ…

明日大会ですが、１週間前に遡ってAIに質問しました。 来週ハーフマラソン大会なのに、ふくらはぎが痛い 完全休養を徹底する 栄養と睡眠を十分にとる 歩く時は痛くないが、数km走ると違和感が出る 軽度の筋膜炎や、筋肉の奥（ヒラメ筋など）に疲労が蓄積して…