ゼッケン
参加票etcが届きました。中に入っていたのは、
・参加受付票（参加賞、軽食引換券）
・ナンバーカード、安全ピン
・駐車券
・荷物預け用袋とシール
トレーニング
土日は荒川沿い（ほぼ平地）を19km走りました。
ペースは約6min/km。
太腿が筋肉痛になりましたが、来週には治るでしょう。
乳首の擦れ対策
日焼け対策を兼ねて、コンプレッションインナー長袖（CW-X SECOND BODY 2.0）を購入しました。
大会２週間前 19km走
概要
荒川沿いのサイクリングコースを19km走りました。
概ね6min/km以下で走りきることができました。
距離＝19.33km
時間＝1h52m
平均ペース＝5'49"/km
獲得標高＝30m
トラブル
乳首が痛くなりました。
Tシャツと擦れてしまったみたいです。
血が出る場合もあるようなので、対策しないといけません。
内視鏡検査 病理検査の結果
病理検査
３月２３日 クリニックへ病理検査の結果を聞きに行ってきました。
結果は３つとも良性、良かったです。
次回は１年後に問診。
大会４週間前 >150mD
練習：坂道
150m以上の標高を獲得しました。
下り坂は脚、特に膝への負担が大きいので、スピードを出しすぎないように気をつけました。
本番までに、あと１−２回走りたいと思います。
距離＝18.72km
時間＝1:53
平均ペース＝6'04"/km
獲得標高＝184m
サプリ：アミノ酸
効果を信じて、練習前後にアミノバイタルを摂取しました。
値段＝約100円／袋
ギア：ランニングポーチ
スマホや鍵などの小物を入れるためにポーチを買いました。
選んだのは、サロモンのPULSE BELT（黒、M）です。
人気があるようで、在庫を探すのが大変でした。
写真のように腰に着けてみましたが、
走っているうちにお腹の方へ上がってきてしまいました。
安定する位置を探さないといけません。
内視鏡検査 術後２回目
2024年3月2日
手術後２回目の内視鏡検査を受けてきました。
昨年１月の検査でポリープ５ケ除去したので、「今回は無いかな」と期待したのですが結果は３ケ、全部除去してもらいました。
病理検査の結果は３月２６日
先生の見立ては陽性なので、信じて待ちたいと思います。
処方箋
今回初めて薬が処方されました。
カルバゾクロム：止血剤
大会の準備 シューズ
ADIZERO SL
デイリートレーナー
購入日：2024/2/19
価格 ：8,990円(2023春夏モデル)
感想
普段使っているNewBalanse AZOV と比べると、硬く感じる
反発は実感できない・・・
Fresh Form X (NB)の方が良かったかな、少し後悔・・・
