練習:坂道 150m以上の標高を獲得しました。 下り坂は脚、特に膝への負担が大きいので、スピードを出しすぎないように気をつけました。 本番までに、あと1−2回走りたいと思います。 距離=18.72km 時間=1:53 平均ペース=6'04"/km 獲得標高=184m サプリ…
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